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噓、呵、呼、呬、吹、嘻
道(dào)家六字真言是噓、呵、呼、呬、吹、嘻。這(zhè)六個字代表了不同的發(fā)音和口型，利用呼吸充分調動髒腑的潛在能(néng)力，以抵抗疾病侵襲，防止衰老。12 噓（xu）: 護肝，養肝明目，治療眼疾、肝虛、肝火旺、消化不良等。 呵（he）: 養心，适合夏季練習，有養心補心，提神醒腦的作用。 呼（hu）: 健脾，有健脾、治腹脹、腹瀉等作用。 呬（si）: 養肺，适合秋季練習，有潤肺養肺增補肺氣的功效。 吹（chui）: 強腎，根據四時、五行與髒腑經(jīng)絡之間的關系協調髒腑、平衡陰陽。 嘻（xi）: 理三焦，與少陽三焦之氣相應，可治由三焦不暢而引起(qǐ)的眩暈、耳鳴等疾患。 這(zhè)些字訣的練習方法包括腹式呼吸，先呼後(hòu)吸，呼氣時發(fā)音，每個字念七遍然後(hòu)調息一次。練習時應注意姿勢端正，兩(liǎng)足平站開(kāi)立與肩同寬，兩(liǎng)膝放松似屈非屈，松腰塌胯，含胸拔背虛腋，沉肩膀墜時，目平視而反觀。 學(xué)之道(dào)
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