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道(dào)家呼吸吐納的正确方法主要包括順應息法、停閉息法、意識息法等，具體介紹如下：12 順應息法：主要從調理吞吐呼吸的軟硬粗細著(zhe)手。呼吸無聲爲平息法；吸氣有聲、呼氣無聲爲柔息法；呼吸氣中均有聲爲暴息法（屬于煉性功的内壯之法）；全息無聲爲龜息法（屬于練命功的高級吐納大法）。是以聽息入手順應爲用，氣從毛孔入，耳孔出。 停閉息法：凡人之一呼一吸之間都(dōu)有一個很自然的間隔停頓的時間，或者說是适當改變呼氣與吸氣的正反比例，即吸長(cháng)呼短，或者吸短呼長(cháng)，這(zhè)種(zhǒng)純自然呼吸氣的方法若加以有序化的柔合調節，就能(néng)更大幅度地促進(jìn)腹腔内壓，發(fā)生周期性的不自然之規律變化，并能(néng)增進(jìn)胸腹腔及内經(jīng)絡系統的血液循環，從而提高和調節整個内髒和消化系統功能(néng)的變化。 意識息法：是以意識帶動呼吸而調整吐納的另類行功方法，僅憑意念啓發(fā)活動思維，無固定之軌迹，一般采用的是圓運動和螺旋運動的思維程序，而帶動和調節整個微呼吸系統。 此外，還(hái)有文火吐納、武火吐納等方法。但無論哪種(zhǒng)吐納方法，都(dōu)需要在空氣清新之地進(jìn)行，姿勢不限，行、立、坐、卧均可，同時要注意呼吸均勻、深長(cháng)，以達到形、氣、意高度一緻的狀态。 請注意，以上内容僅供參考，并不構成(chéng)專業醫療建議，應結合自身情況并咨詢專業人士的意見來判斷和實踐。
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