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道(dào)家的呼吸法主要有以下幾種(zhǒng)：12 養生六字訣。這(zhè)是一種(zhǒng)流傳下來的吐納法，通過(guò)噓、呵、呼、呬、吹、嘻六個字的發(fā)音和口型，利用呼吸調動髒腑的潛在自愈能(néng)力，抵抗疾病侵襲，延緩衰老。這(zhè)六字訣與四時、五行與髒腑經(jīng)絡之間的關系協調髒腑、平衡陰陽。 強調呼氣類。這(zhè)類方法在呼吸運動中側重呼氣，呼氣時限要長(cháng)于吸氣，其主要功能(néng)是起(qǐ)排濁祛邪作用，同時也能(néng)激發(fā)髒腑氣機。如“昙鸾法師服氣法”的“徐徐長(cháng)吐氣，一息二息，傍人聞氣出入聲”便是強調呼氣的方法。 強調吸氣類。這(zhè)類方法在呼吸運動中側重吸氣，即要做到深吸氣，讓氣息充滿胸腹，吸氣時限要長(cháng)于呼氣。其主要功能(néng)是吸進(jìn)盡可能(néng)多的清氣，從而活躍全身血脈，促進(jìn)機體的新陳代謝。 強調閉氣類。這(zhè)類方法側重吸—呼氣間的停氣閉息，要求逐漸地、盡可能(néng)地延長(cháng)閉息的時限。其主要功能(néng)是可以迫使内氣充盈通暢。 強調咽氣類。這(zhè)類方法側重吸氣後(hòu)的咽氣動作，要求吸氣充滿口腔至喉嚨口後(hòu)，象吞咽食物一樣(yàng)將(jiāng)清氣吞入胸腹中。也可以和津液一起(qǐ)吞咽，這(zhè)叫(jiào)“咽津納氣”。其主要功能(néng)是進(jìn)一步強化吸氣的作用。
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