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強腎功是在道(dào)門傳承的傳統古法健身強體功法之一具有強腎固腰之效。腎乃精之源，腎功能(néng)虛弱，會造成(chéng)肌膚幹燥、衰老、皺紋兒和黑眼圈、黃裙斑、面(miàn)色蠟白等；會經(jīng)常性暈眩、健忘、失眠、不安、潮熱、盜汗、陽痿等功能(néng)疾病。 腎功六式每天練，百歲老人能(néng)撐船。操法如下： 第一式：腰胯甩 雙腳與肩同寬，雙手自然下垂。然後(hòu)雙手放于腰部位置，手心朝内，托住兩(liǎng)腎，雙腿微曲，臀部向(xiàng)後(hòu)上方微提。然後(hòu)腰部用力向(xiàng)前甩出，如此前後(hòu)甩動。最少練習100次。如下圖。 第二式：鐵闆躺 找兩(liǎng)個闆凳，全身挺直，懸空在兩(liǎng)個闆凳之上。腳部下闆凳放在膝關節位置，背部下闆凳放在于胸部齊平位置。每天躺30分鍾以上。如下圖。
第三式：呈拱橋 兩(liǎng)腳與肩同寬，自然站立。然後(hòu)上體前屈，膝部挺直，兩(liǎng)手五指相對(duì)，撐于地面(miàn)，背部盡量挺直。此動作堅持十分鍾。如下圖。 第四式：半下蹲 兩(liǎng)腳與肩同寬，自然站立。然後(hòu)雙乎握固，平行撐往前方，與肩同高，上體挺直，腿部彎曲半蹲，雙腳抓地，踏實不離地，自然呼吸，兩(liǎng)眼平視的前方。此動作隻要堅特30秒就陽氣升騰，一分鍾就全身發(fā)熱，這(zhè)是提升陽氣最好(hǎo)、最快的法門。如下圖。
第五式：常搓腎 雙腳與肩同寬，雙手自然下垂。然後(hòu)雙手搓熱，放于腰部位置，手心朝内，用力搓兩(liǎng)腎位置，搓到全身發(fā)熱停止。如下圖。 第六式：踮腳頂 雙腳并攏直立，雙手五指交叉，兩(liǎng)臂自身體向(xiàng)上舉至頭頂，兩(liǎng)手五指相對(duì)，翻掌心托天；然後(hòu)雙腳挺直踮起(qǐ)，同時吸氣，提肛，稍作閉氣，然後(hòu)身體自然落下，此動作做9遍。如下圖。 學(xué)之道(dào)
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