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道(dào)家内功的入門修煉方法主要包括以下幾個方面(miàn)： 調息與凝神：這(zhè)是修煉内功的基礎，通過(guò)調整呼吸和集中精神，使意念與呼吸相配合，達到養氣、聚氣的效果。 卧虎功法：旨在增加全身肌肉的韌性和内髒的抗震及減震功能(néng)，通過(guò)特定的姿勢和呼吸方法進(jìn)行練習，可以顯著提高身體的抗擊打能(néng)力。 内家不傳秘法：包括内功拳、掌、指運勁法等，通過(guò)特定的動作和呼吸配合，鍛煉身體的靈活性和力量。 收氣法：通過(guò)特定的呼吸和意念集中，使外陽縮回，增強身體的元氣和精力，是道(dào)家修煉中的高級技巧。 守竅與調息：守竅是指集中意念于身體的某個特定部位，如小腹或會陰穴，通過(guò)調息使氣息與意念相結合，達到養生的目的。 此外，道(dào)家内功修煉還(hái)強調了解道(dào)家的基本理念和思想，學(xué)習道(dào)家修行方法，培養自然的生活方式，尋找合适的導師和修行圈子，以及堅持不懈地進(jìn)行修行和實踐。這(zhè)些方法共同構成(chéng)了道(dào)家内功修煉的完整體系。 學(xué)之道(dào)
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