洗髓功修煉原理：

1、修煉任脈、督脈、沖脈三脈彙集之穴——會陰穴，進(jìn)而打通任督二脈，經(jīng)絡運轉及排毒通道(dào)通暢，促進(jìn)身體機能(néng)恢複。

2、任脈主血，督脈主氣，二脈通則氣血足，由經(jīng)絡到五髒之腎，腎主骨，骨生髓。改變精筋洗滌骨髓，淨化血液免疫力提升，百病不侵。

3、該功法開(kāi)竅于外陰，強化丹田之氣，增強腎髒器官作爲先天之本的孕育能(néng)力，藏“先天之精”，爲髒腑陰陽之本，生命之源，從根本上解決精、氣、神問題，提升自身免疫力。

人體生理之根，男在睾丸，女在卵巢，此功以命根入手，垂吊重物，配合武火呼吸吐納，氣入陰竅，真氣運行，三天得氣感，文武交參，陰竅呼吸。通過(guò)洗髓功的修煉，強勁經(jīng)脈，使得諸多慢性病不治而愈，體魄強健，延年益壽的效果。

如何練習洗髓功才有效？

洗髓功正确方法之一：呼吸要正确，易筋經(jīng)洗髓功别列爲養生氣功的範圍内，其功法的核心點在養氣，因此如何做到協調呼吸、調氣非常重要的。

洗髓功正确方法之二：動作配合要協調，在進(jìn)行洗髓功初始階段進(jìn)行練習的時候，需要先練形，如果形練對(duì)了，然後(hòu)再進(jìn)行呼吸練習，但是最要一定要切記練習動作要和呼吸進(jìn)行默契配合，

通過(guò)以上洗髓功的練習注意事(shì)項，進(jìn)行“秘法吐納”、“開(kāi)筋點穴”、“根部垂吊”、“經(jīng)絡拍打”以及“打坐禅定”等六個練習階段，能(néng)夠從人體的身體之根進(jìn)行著(zhe)手，通過(guò)借助重物垂吊的方法以及外腎的運動來的完全激活了人體的能(néng)力，可以起(qǐ)到洗滌骨髓以及激活幹細--胞，來激發(fā)人體的本源力量，提高了人體的免疫力。

練習洗髓功的好(hǎo)處：

洗髓功的功法内容包括開(kāi)筋點穴、打坐、站樁、吐納、拍打、垂吊等動作。

開(kāi)筋點穴：能(néng)拉通我們體内的筋脈，穴位，激活我們的腎髒，讓我們的身體機能(néng)重新活化；

打坐：閉目盤膝而坐，調整氣息出入，讓氣息通過(guò)體内經(jīng)絡，充盈髒腑，從而提高人的精氣神；

站樁：以靜站的方法養練氣息，增強力量，鍛煉周身氣血的活暢，達到強身、健身、養身、防身的目的；

吐納：能(néng)排出我們體内的濁氣，排除我們體内的毒素，具有解除疲勞、清新頭腦、調整經(jīng)絡、調整五髒偏頗等作用；

拍打：通過(guò)特殊的拍打工具對(duì)人身體上的經(jīng)絡，穴位的有節奏的擊打，來活化我們身體的機能(néng)，拍打出我們經(jīng)絡裡(lǐ)面(miàn)的毒素，疏通經(jīng)絡，強化體質；

垂吊：是通過(guò)對(duì)男性重要部位垂吊重物來鍛煉我們的“性”器官，從而達到生陽氣，固精關，生精液的作用，分爲小關、中關、大關，小關即垂吊30斤以上，中關即垂吊60斤以上，大關即垂吊90斤以上。垂吊時需要配合吐納氣息，重在吊氣而非吊重。

特别提醒：練習垂吊需要在專業人士的指導下練習

洗髓功，深得傳統養生文化精髓，陰陽哲思，終生相伴。有精髓、親大道(dào)，慰心靈、平心态，拓展意識，開(kāi)啓靈性。修命體，改命格，禀性難移也能(néng)動。

以上的動作不是每天都(dōu)要練一遍，洗髓功是系統的鍛煉方法，需要不同的練功流程，來滿足不同階段的練習，所以著(zhe)重練習的動作也會有改變，這(zhè)些自己都(dōu)不用操心，輔導老師都(dōu)會根據你的情況安排好(hǎo)，按照老師的方法流程來練就沒(méi)有問題，如果時間不充裕一周練習3-5次，每次練習30分鍾以上就可以滿足練功需要，少玩點手機這(zhè)點時間還(hái)是能(néng)抽出來的；當然也不乏有時間充沛的學(xué)員，建議的話是每天都(dōu)練習最佳。

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